みなさん、こんにちは！
コネクトシスターズのYukiです😊
8月のテーマは「Growth Mindset（グロースマインドセット）」⤴️
日本語では「成長思考」とか「しなやか思考」と訳されています📖
今月のブログでは、
① Growth Mindset（グロースマインドセット）ってなに？
② Growth Mindset（グロースマインドセット）とメンタルヘルス
をお届けします🍀
Growth Mindset（グロースマインドセット）ってなに？
まずはじめに、Growth Mindset（グロースマインドセット）という言葉の意味・定義を紹介します📝
この言葉を提唱したのは、アメリカの心理学者・Carol S. Dweck（キャロル・ドゥエック）教授で、日本語翻訳された本もあります。(1) Dweck教授の理論は、教育やビジネスの分野でも応用されていますし、様々な団体がGrowth Mindsetを普及するための、研修・ワークショップや資料を提供しています。Dweck教授は、人間の能力に関するマインドセット（＝考え方・心のあり方）に注目し、2つの対極するマインドセットに焦点を当てています。この2つのマインドセットはこちら⬇️
Growth Mindset（グロースマインドセット）：成長思考（翻訳本では「しなやかマインドセット」と訳されている）
人の能力が「努力（と戦略、他者の助け）しだいで伸ばすことができる」という信念 (2)(3)
例えば、このような考え方↓
“I believe that my intelligence and most things about me can be grown. My true potential is unknown.”（和訳「私の知能や私に関するほとんどのことは成長できると思っている！私の本当のポテンシャルって、未知数！」） (4)
Fixed Mindset：固定思考（翻訳本では「硬直マインドセット」）
人の能力が「石版に刻まれたように固定的で変わらない」という信念 (2)
これを表す考え方がこちら↓
“I believe that my intelligence is fixed. Some things I can do, some I won’t ever be able to do.”（和訳「私の知能は決まっている。できることもあれば、決してできないこともある。」） (4)
Dweck教授がマインドセットに注目し始めたのは、子どもたちの「失敗」に対する向き合い方の違いがあることに気づいたことがきっかけと言われています。(2) その後の研究でも、挑戦や挫折に対する捉え方や他人の成功を見た時の受け止め方が、growth mindset（成長思考）の人とfixed mindset（固定思考）の人とは違うことが明らかになっています。(4)(5)
Growth Mindset（成長思考）とメンタルヘルス
Growth Mindset（成長思考）とメンタルヘルスに関する研究も進んでいます。まだ多くのことが研究途中であるようですが、これまでの研究では次のようなことが明らかになっています。
- Growth Mindset（成長思考）と心理的苦痛（例えば、不安感やうつなど）は負の相関関係にある。(5)
- Growth Mindset（成長思考）と対処に積極的な姿勢は、プラスの関係にある。(5)
- 抑うつに陥ったとき、Fixed Mindset（固定思考）の人の方が自暴自棄になりやすく、Growth Mindset（成長思考）の人は意思を強く持とうと奮起する傾向がある。(2)
- Fixed Mindset（固定思考）にありがちな考え方、例えば、脅威にばかりフォーカスすることやall or nothing（全か無か）と考えることなどは、メンタルヘルスに悪い影響を及ぼす。(4)
Dweck教授とそのチームは、10代向けのGrowth Mindset（成長思考）プログラムを開発、実施しながら、このようなプログラムがメンタルヘルスに関する問題を予防できる可能性があると評価しています。(4) 他の研究者による研究でも、うつ病の若者向けにGrowth Mindset（成長思考）プログラムを実施し、鬱傾向が軽減されたと報告されています。(4)
まだまだ研究過程ではありますが、Growth Mindset（成長思考）は、メンタルヘルスの維持やそれに関わる課題の解決に、重要な要素の一つかもしれません。
今月のブログ記事では、Growth Mindset（成長思考）について、少し紹介させていただきました😊どちらのmindsetが正しい・正しくないではなく、どう考えるか次第で、その後の可能性に大きく変わってくる、と考えられます。(2) また、Dweck教授本人も、人々の思考は、Growth MindsetとFixed Mindsetを混ぜたもの（mixture）で、これは経験によって継続的に進化していく、と述べています。(3)
コネクトシスターズのYoutubeにも、Growth Mindset（成長思考）と関連した動画をアップ予定です💻
https://www.youtube.com/@connectsisters/videos
ぜひチェックしてみてください✨
参考資料
- キャロル・S・ドゥエック著・小西康子翻訳（2016). マインドセット「やればできるの！」の研究.草思社. https://amzn.asia/d/iz952Z2
- 川西諭・田村輝之（2019）. グリット研究とマインドセット研究の行動経済学的な含意ー労働生産性向上の議論への新しい視点ー.行動経済学 第12巻 (2019) 87‒104.
- Dweck C. What Having a “Growth Mindset” Actually Means [Internet]. Harvard Business Review. 2016. Available from: https://hbr.org/2016/01/what-having-a-growth-mindset-actually-means
- Growth mindset resources – articles, films and posts about Dweck’s work [Internet]. Growth Mindset Institute partnering with Prof Carol Dweck. Available from: https://www.growthmindsetinstitute.org/growth-mindset/growth-mindset-resources/
- Yeager DS, Dweck CS. Mindsets and adolescent mental health. Nature Mental Health. 2023 Feb 17;1(2):79–81. Available from: https://www.nature.com/articles/s44220-022-00009-5
- Burnette JL, Knouse LE, Vavra DT, O’Boyle E, Brooks MA. Growth mindsets and psychological distress: A meta-analysis. Clinical Psychology Review. 2020 Apr;77:101816. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2020.101816
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